世界一受けたい授業(7/8)長友佑都考案ヨガの効果や方法(やり方)は？

夏といえばやっぱりダイエットの季節ですね。
ん？違う？
いやダイエットは永遠の悩みだと思う。
切っても切れない縁のようなのもを感じるね。
スゴイいらないけど。

この時期になると増えるのはダイエット番組。
うん、遅いよ！！！
もう夏だもん。
もうちょっと早めにやってよ！
間に合わないよ！！笑

まあ、普段の自分のだるだるさ加減を棚に上げて言いましたが…
遅いよ！と思っても気になるし見ちゃいますよね。ダイエット番組。

今回は、ダイエットばかりの特集でもないんですが、
７月８日放送の世界一受けたい授業で
あの長友佑都さんが講師になってヨガを教えてくれると聞いて！
これは見なくてはと。

長友さんといえば、アモーレこと平愛梨さんとの結婚式が話題になりましたね！

https://uwasa874.net/566.html

なんでも、長友さんが考案したヨガらしいので、
効果や方法（やり方）をまとめたいと思います！

長友佑都
長友佑都考案ヨガの効果や方法(やり方)は？
おわりに

長友佑都

名前：長友佑都（ながともゆうと）

生年月日：1986年９月１２日

出身：愛媛県

身長：170cm

体重：68kg

東福岡高校、明治大学のサッカー部を経て、2008年にFC東京でプロデビュー

同年5月には日本代表に初招集され、8月の北京オリンピックにも出場。

2010年の南アフリカW杯では全4試合にフル出場を果たし、 7月には、ACチェゼーナへの移籍が決まり、わずかプロ3年目で世界一の強豪チームがひしめくイタリア・セリエAでプレーすることに。

半年後の2011年1月、現在の所属チームであるイタリアの超名門サッカークラブ、インテル・ミラノに入団。

背番号は55。2014年ー2015年のシーズンには副キャプテンに任命されるなど、チームの中心選手に。

爆発的なスピードと強靭なフィジカル、闘志あふれるプレーでチームを牽引している。

…まあ一応プロフ的なものを載せましたが。
長友佑都さんについては全く知らない！
という人はそんなにいないですよね？

ただ、実は結構本を出していたというのは知りませんでした！

他にも何冊か出版されていました！
長友佑都さんの書籍について下にまとめますので
気になる方はチェックしてみてください！

長友佑都考案ヨガの効果や方法(やり方)は？

番組の紹介には
「体の不調を改善できる３つのヨガトレーニング」
「ヨガ、体幹トレーニング、ストレッチの要素をＭＩＸした長友先生考案のヨガトレーニング」
とありました！
ｃｍでは「ポッコリお腹を改善」というのも見かけたので
これは期待大ですね！！

長友佑都のヨガの効果は？

番組では、長友さんが自らの体験談を話していました。
以前は、椎間板ヘルニアや腰椎分離症に悩まされていたそうですが、
ヨガトレーニングを取り入れることで
ガチガチに硬かった体の筋肉がほぐれ、
関節の可動域が広がりしなやかな筋肉になったと言っていました。
その結果、怪我もしにくくなり腰痛もなくなったそうです。

番組内では、俳優の蟹江一平さんが
長友さん考案のヨガトレーニングを２ヶ月間実践！
ウエスト８３ｃｍのポッコリお腹が７６ｃｍに！

２ヶ月で－７ｃｍのダイエットに成功！
蟹江さんも腰痛の悩みを抱えていたようですが、
それも改善。
現在は腰痛の不安は解消されているそうです！